meu filhote adoraaaaaaa frutas,principalmente LARANJA e MORANGO!!!
Ricas em vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos, as frutas alimentam, dão energia, resistência e regulam o funcionamento do intestino.
Coloridas, saborosas e nutritivas, entram no cardápio do bebê por volta do sexto mês
Na hora de misturar, atenção às características e propriedades de cada fruta. A banana e a goiaba, por exemplo, prendem o intestino. Juntas, terão este efeito potencializado. Já o mamão e a ameixa soltam. Combinar cítricos, como o abacaxi e a laranja, com leite, causa um excesso de acidez. Assim como utilizar a fruta antes que ela esteja totalmente amadurecida.
Com casca e tudo
Criança pequena pode comer cascas. E, aliás, deve. Elas não interferem no sabor dos sucos e das papinhas e só aumentam seu valor nutritivo. Algumas concentram altas doses de fibras e vitaminas, que não devem ser desperdiçadas. Depois de lavá-las cuidadosamente, bata tudo no liquidificador ou centrífuga.
Frutas, para que te quero
Abacate - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, potássio. Com alto teor de gordura, é uma das frutas mais energéticas. Regula as funções intestinais.
Abacaxi - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro. Refrescante, ajuda a evitar a desidratação. Rico em fibras, está indicado no tratamento da prisão de ventre e das vias urinárias.
Banana - Vitaminas A, B C, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, iodo, enxofre, manganês, carboidratos. É uma das preferidas dos bebês, pela sua consistência pastosa.
Goiaba - Vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, fósforo.
Laranja - Vitaminas A, B C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio. Aumenta a resistência e regula a função intestinal.
Maçã - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, proteínas, sódio, enxofre, ferro, sílico, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cloro. Cheia de fibras, atua no bom funcionamento do intestino.
Mamão - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, cálcio, magnésio, fósforo, potássio. De fácil digestão, auxilia a decomposição das proteínas e, por isso, normalmente é uma das primeiras frutas oferecidas ao bebê.
Manga - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, potássio, sódio, cálcio, ferro, manganês, selênio, zinco. Suas fibras ajudam no funcionamento intestinal.
Morango - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, ferro, potássio, sódio. Muito indicado no tratamento da anemia.
Pêra - Vitaminas A, B, C, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ferro, carboidratos, fibras. Suculenta, agrada ao paladar infantil, funcionando como reguladora intestinal.
ALGUMAS RECEITAS DE SUQUINHO:
Suco de Laranja Pera1. Retirar as sementes.
2. Espremer laranja manualmente ou no espremedor.
3. Só coarse seu bebê tiver menos que sete meses.
4. Oferecer no copinho. |
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Suco de Melão1. Descascar uma fatia do melão e picar.
2. Bater no liquidificador com 1/3 de copo (30 ml) de água fervida.
3. Dica – Colocar a menor quantidade de água possível para o suco ficar forte, grosso.
4. Não precisa coar.
5. Oferecer no copinho. |
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Suco de Manga1. Descascar uma fatia grossa de manga e picar.
2. Bater no liquidificador com 1/3 de copo (30 ml) de água fervida.
3. Dica – Colocar a menor quantidade de água possível para o suco ficar forte, grosso.
4. Só é necessário coar se a manga tiver muitos fiapos.
5. Oferecer no copinho. |
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Suco de Beterraba1. Descascar um pedaço (1/3) de uma beterraba e picar.
2. Bater no liquidificador com 1/3 de copo (30 ml) de água fervida.
3. Dica – Colocar a menor quantidade de água possível para o suco ficar forte, grosso.
4. Só coar se seu bebê tiver menos que sete meses.
5. Oferecer no copinho |
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Dicas para um suquinho gostoso e saudável
Acompanhe a seguir algumas dicas complementares para garantir que seu filho consuma sucos gostosos e saudáveis.
1. Coe os sucos somente nas primeiras semanas do início da oferta.
2. Não use centrífugas.
3. Use o mínimo de água possível, o suco deve ser grosso.
4. Sempre ofereça no copo, mesmo para bebês de quatro meses.
5. Dê o suco à temperatura ambiente.
6. Ofereça o suco logo após ele ter sido feito, não guarde suco pronto.
7. Ofereça frutas diferentes para que ele aprenda mais sabores. Não se fixe às frutas que o bebê gostou.
8. Lembre-se de que ele pode gostar de frutas que você não gosta.
9. Não acostume a dar suco após a comida, logo eles vão aprender a só comer se tiver suco. Dê frutas após a comida como sobremesa.
10. Lembre-se: a fruta é mais importante que o suco. |
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